SCHEMA OCH PRISER

MÅNDAG

17:00 - 17:45

18:00 - 19:15 

19:30 - 20:15 

 

TISDAG

18:00 - 19:00

19:15 - 20:15 

 

ONSDAG

18:00 - 19:15 

19:30 - 20:45

 

TORSDAG

17:30 - 18:45 

19:00 - 20:15

LÖRDAG

10:00 - 11:30 

SÖNDAG

17:30 - 19:00 

Andning - Pranayama

Hatha Yoga med Linnea

Bhakti Yoga med Mirja/Tobias - jämna veckor

Gong - udda veckor

 

Yoga med Susanne

Yoga för stela människor med Susanne

 

Yin Yoga med Katja

Yin Yoga med Katja

 

Mjuk Medi Yoga med Jonna

Terapeutisk Medi Yoga med Jonna

 

Mindfulnesskurs med Anita (8 veckor)

 

Yin Yoga med Beata - jämna veckor

Yin Yoga med Fredrik - udda veckor

Höst terminen 2021 pågår under vecka  34-49 med
uppehåll för höstlov.

Alla klasser erbjuds också digitalt om så önskas. 

Terminskurs 15 veckor                             

Yogakurs med Susanne

Mindfulness med Anita (8 v.)

Endast digital kurs (via Zoom)

Pranayama/Bhakti/Gong kurs

Drop in yoga i mån av plats

Drop-in Bhakti Yoga / Gong

Drop-in Pranayama

Digital Drop-in (via Zoom)

                            2250kr

1750 kr

1890 kr

1500 kr

1500 kr

195 kr

150 kr

150 kr

150 kr

Linnea_hampa_edited.jpg
LINNEA

” I am not a preacher; I am a practitioner.” Yoga för mig är att dela med mig av min egen yogapraktik och kunskapen som jag samlat på mig under livets väg. Yogans förmåga att balansera, stärka, läka och öppna vår kropp, själ och sinne har stöttat och guidat mig genom livets upp och nedgångar. Genom skador, sorg och glädje, havandeskap, stress, oro, rädslor samt genom total lycka och firande av livets alla ting. Min yoga resa började med meditation (Vipassana) och är stöttad av Hatha Yoga asanas (postitioner) och Pranayama (andning). Min första Yogalärarutbildning genomförde jag på Sivananda Ashram i Indien år 2002 och har sedan dess genom regelbundna klasser på olika delar i världen, delat med mig av yogans läkande egenskaper. För mig är balansen viktig mellan aktivitet och återhämtning.

070-3894219

HathaYoga

Bhakti_yoga_bild.jpg
Mirja och Tobias

0704-969771

0767-961988

Bhakti yoga är kärlek, dynamiskt och extatiskt, det är ‘kär lek’. Kirtan är den främsta och enklaste metod för att dränka själen i den kärleken som bebor de mantra som man sjunger.

Mantra är transcendentala ljudvibrationer som kan hjälpa våra sinnen (Man) att korsa över (tra) det förgängliga, det vardagliga som döljer vårt inres längtan. Kirtan tvättar våra hjärtan för att vi ska kunna skåda oss själva ohöljda och vackra. Tack vare inspirationen vi har fått från vår väl önskare och andliga vägvisare, så vill vi (Mirja/ShyamaRadhika Devi Dasi och Tobias/Shyamasundar Das) försöka förmedla en droppe av den här kärleken.

Yoga_bild.jpg
Susanne

HathaYoga

I Hathayoga jobbar vi med balans. Det innebär att vi jobbar med balans i våra rörelser och positioner men också i sinne och andning. Passet anpassas efter gruppen och individerna. Deltagarna guidas till alternativa rörelser och positioner så att både nybörjare och vana yogisar kan delta.

Yoga för stela människor 19:15-20:15

Även denna klass bygger på Hathayoga. Vilket innebär focus på balans i våra rörelser och positioner men också i sinne och andning. Passet anpassas efter gruppen och individerna. I denna grupp använder vi även hjälpmedel som klossar, remmar och bolster i våra olika positioner, allt för att underlätta. Se denna klass som en möjlighet att komma igång med yoga. Vi gör detta tillsammans med ett leende och efter egen förmåga.

070-5270428

katja.jpg
Katja

Jag brukar börja mitt yogapass med att landa i kroppen, hitta andningen och ge oss själva en paus. 

Därefter guidar jag in deltagarna i olika yogapositioner. Jag mixar två sorters yinyoga, vilket leder till att vi under passet stundtals är i ett flöde mellan 2-3 yogapositioner och stundtals är vi helt i stillhet i en yogaposition. När vi rör oss mellan olika yogapositioner så finns det en likhet med qigong. 

Jag avslutar alltid yogapasset med vila, ibland i tystnad o ibland i en mindfulness övning.

Yinyogan är meditativ, lugnande och utmanande på samma gång! 
Hoppas vi ses på mattan!

YinYoga

070-2503718

jonna (002).jpg
Jonna

Mjuk Mediyoga

Genom mjuka inkännande rörelser, djupavslappning och meditation kopplar vi på kroppens självläkande system. Den medvetna andningen går som en röd tråd genom hela passet och övningarna anpassas efter din förmåga för stunden. Vi utför övningarna med slutna ögon för att gå in i oss själva och släppa all prestationen. Passet går att göra både på matta eller på stol.

Teraupetisk Mediyoga

Är en fortsättnings klass men med samma mål och syfte men lite mer fysisk. 

Som Fysioteraupeat kan jag utforma övningar efter dina besvär och önskemål. 

Mediyogan är enda yogaformen som är godkänd inom vården och har visat sig ge god effekt mot stress, depression, ångest, rygg och hjärtproblem mm. 

Jag önskar att alla människor skulle få komma i kontakt med Mediyogan och ta del av dess effekter.

MediYoga ( Medicinsk Yoga)

070-8120035

beata_bild_edited.jpg
Beata

073-6644284

YinYoga

Beata håller ett lyxigt långt yinyogaklass som inleds med mjuka qi gong-rörelser och som avslutas med meditation. Yinyoga gör oss mjuka och rörliga i kroppen, löser upp stelhet och blockeringar i meridianerna och får energin i kroppen att flöda friare. I yinyogan får vi också hjälp att stilla vårt sinne och öka vår medvetna närvaro. Vi stannar lite längre i positionerna och låter kroppen och sinnet nå djupare in i avslappning. Yinyoga passar alla och det är lätt att göra anpassningar utifrån sina unika förutsättningar.

IMG_1838_edited.jpg
Fredrik

0733-453579

YinYoga, Kundalini, Gong